25.6.22

Síntomas de las nuevas variantes de Ómicron en COVID-19


Estamos observando un aumento de casos de COVID-19 que poco a poco se traducen también en un aumento de hospitalizaciones aunque no en un aumento de gravedad, en un periodo como este, inicio de un verano, que no parecía lógico por el calor este aumento. Pero el virus no entiende mucho de temperaturas pues se adapta con variantes a todo tipo de escenarios.

Lo que sí es cierto es que nuestra relajación es tremenda, no somos capaces como sociedad de mantener las precauciones y por poner un ejemplo actual, los autobuses urbanos llevan ya las ventanillas cerradas cuando sabemos que la ventilación de espacios cerrados es fundamental. ¿Son los viajeros los que cierran las ventanillas, por el aire acondicionado?

Las nuevas variantes del COVID-19 con el nombre de Ómicron BA.4 y BA.5 están entre nosotros y lo estamos notando. Suben los contagios en toda Europa, aunque ahora se midan de forma irregular. Es casi seguro que estas variantes hayan aprendido a escaparse de algunas vacunas, de los contagios previos, y que por eso sean más contagiosas. 

El dibujo superior es de Heraldo.es Hay que advertir que tener alguno de estos síntomas no es seguridad de tener COVID pero sí al menos de estar muy pendiente del resto de síntomas y de contactar por teléfono con tu Centro de Salud. La edad del paciente y si es enfermo crónico de otras patologías son importantes para valorar su gravedad.

Julio Puente

22.6.22

Datos en Aragón del COVID-19 a junio 2022


Estamos a finales de junio en cifras de contagio de COVID-19 en Aragón como a finales de mayo de este año 2022, llevando 9 días de ascenso suave en el número de contagios tras la bajada de principios de este mes y finales de mayo, tanto a 7 como a 14 días x 100.000 habitantes. No es un gran número de aumentos, pero no parece tampoco muy lógico con arreglo a la época del año. 

Hay que seguir atentos, hay que seguir prestando atención a las medidas de precaución, de ventilación ahora que ya no hace tanto calor.

Se observa en los autobuses urbanos que ya no están todas las ventanillas abiertas, lo mismo sucede con las puertas al exterior de bares y tiendas pequeñas, para mantener el aire acondicionado sin tanto gasto en electricidad. Todo esto condiciona.

Los grados de positividad al hacer las pruebas diagnósticas entre los mayores de 60 años —que son en la actualidad a los únicos a los que se les toman datos estadísticos— no son precisamente buenos, están en el punto más álgido de este año 2022, y aquí Aragón tiene unos valores más altos, pero por la manera que tenemos nosotros de ser transparentes con los datos, pues siempre ha sido así y en realidad son datos siempre diferentes que demuestran esa forma más trasparente de informar y no disimular. 

Sigue siendo una incidencia mayor en proporción con 70 y 80 años que con 60 años, y también mayor en hombres que en mujeres

Diríamos que se sigue comportando como siempre. Y a su vez hay que señalar que si bien sube el número de personas contagiadas, baja el número de personas fallecidas, por varios factores, entre ellos el conocimiento de la enfermedad, pero también siendo sinceros, posiblemente porque las personas más débiles ya no pueden contagiarse con la misma incidencia que hace uno o dos años.

A nivel mundial el 21 de junio de 2022 se declararon 734.000 nuevos contagios con 1.256 defunciones. Aumentan los contagios pero bajan las defunciones. De todas las formas son ya datos muy poco comparables con los de 2020 y 2021, por las distintas formas de recabar esos datos.

Julio Puente

21.6.22

La Zaragoza escondida con una Menorá de siete brazos


Zaragoza es ciudad multicultural. Hoy y en su devenir histórico desde hace miles de años. Nunca hemos sido tierra de una sola cultura, de una sola religión, de una única manera de entendernos entre nosotros. Seguro que eso nos ha ido forjando poco a poco hasta ser como somos. 

Y lo ha sido Zaragoza pero a su vez gran parte de nuestro Aragón que a visto pasar de decenas de culturas en sus 3.000 años últimos.

¿En dónde podemos contemplar esta escultura con una Menorá de siete brazos encima de las cabezas de los protagonistas de esta obra? Es la Zaragoza céntrica, está en la calle. Es un pequeño pasatiempo urbano.

Aragón presenta el Plan de Salud Mental 2022/2025


Aragón ha presentado su nuevo Plan de Salud Mental 2022/2025
en el que invertirá 22 millones de euros y contará con casi 130 nuevos profesionales. El nuevo plan está orientado hacia una asistencia sanitaria comunitaria, respetuosa, que acompañe al usuario en su recuperación. 

Contiene actuaciones concretas, realistas, medibles, que mejorarán la asistencia y tendrán impacto en la salud de las personas, y conlleva una propuesta de reorganización y un aumento de recursos necesarios, como la incorporación de 128 profesionales de distintas categorías en estos cuatro años y una inversión de más de 2,6 millones de euros en reformar y adaptar unidades.

En él Plan de Salud Mental 2022/2025 de Aragón se pretende seguir avanzando en aquellas estrategias dirigidas a prevenir las consecuencias del agravamiento de los trastornos mentales; a mejorar los recursos asistenciales de rehabilitación e integración de los pacientes con trastorno mental grave; y a reforzar la colaboración con otros departamentos e instituciones en la promoción de la salud mental, especialmente en la población escolar y adolescente. 

El presidente Javier Lambán ha insistido en la necesidad de reforzar los esfuerzos al máximo para reparar todo lo que la pandemia y los confinamientos agravaron en salud mental, con especial refuerzo en el tramo infanto-juvenil. 

Por ello, ha asegurado que los presupuestos de los servicios sociales son este año 2022 incluso más altos que los destinados durante la pandemia para hacer frente a estos problemas derivados de la situación vivida.

Aprender a reír en la vejez es muy importante


El psiquiatra Luis Rojas Marco nos habla del envejecimiento y del poder que nuestra mente tiene en ese periodo de nuestras vidas, para vivir mejor y más, dentro de una conferencia en el Seminario Académico 2022 sobre Economía y Longevidad. Veamos algunos de sus consejos, por si nos pueden servir.

-------------

Hay que ser optimistas, saber adaptarnos a los cambios y tener sentido del humor para afrontar la vejez de la forma más saludable posible

El poder de la mente en el periodo de envejecimiento es tremendo

Ante cualquier adversidad VITAL, lo que nos ayuda es poner el centro de control dentro de uno mismo

Es muy importante tener esperanza y sentido del humor, especialmente ante las situaciones adversas

La incertidumbre roba el sentido del futuro, lo que impacta de forma muy dramática en las personas

Las personas que ayudan a otras en momentos difíciles tienen “más probabilidades” de sobrevivir

Se ha demostrado que una hora de voluntariado a la semana ayuda a dormir mejor, estar de mejor humor y tener una mejor vida

Es muy necesario tener relaciones sociales en la vejez y aprender a reírnos más


20.6.22

Las industrias al servicio del Sector Primario en Huesca


Nos emplazamos Miguel Otín y yo en profundizar en esa vía debatida que ensayamos sobre asuntos que entendiésemos de interés general para Huesca provincia, reflexiones que nos hagan saber dónde vamos.

Porque los anuncios recientes van de la mano de creación de empleo por multinacionales, grandes mataderos italianos… Eso que se llama sector endógeno, que te elige como se eligieron a Monzón o Sabiñánigo para emplazar químicas contaminantes (también es verdad que otras hacen sueros médicos a partir de aguas muy puras, que cualquiera entenderá como más sostenible).

La Comunidad de Regantes del Alto Aragón con el pantano de Almudévar en marcha y el agua subiendo con motores debe relevar al carismático e histórico presidente César Trillo Guardia, tamaritano regante en Sariñena. Costista, flemático, zorro viejo, azote de la CHA en Huesca. En cuanto a que es el partido que más se ha nutrido de las oposiciones a los pantanos no ejecutados como los de Biscarrués, Santolaria o Jánovas.

Gracias a su mandato, a Monegros ya no lo conoce nadie, especialmente con el cruce del agua a la cara sur de la Sierra de Alcubierre. Eso ha servido para frenar con cuentagotas la pérdida de población, ha vaciado la comarca porque la residencia que dicen secundaria pero es la principal es un piso de Huesca ciudad.

El presidente del Canal de Aragón y Cataluña con sede en Binéfar que yo conocí, José Luis Pérez, sigue en el cargo impulsando la tubería de la Mola para riego de la Litera Alta, reivindicación del mítico alcalde de los 80 de Alcampell de Izquierda Unida: Sixto Agudo. Que fue regidor mientras su más conocido vecino, Duran i Lleida, subía escalones contribuyendo a los gobiernos de coalición sobre todo de Uniò con el PP o PSOE según tocara.

El sistema de riegos creado por Costa, sobreexplotado y con espectaculares sifones y acueductos historicistas, se ha visto acrecentado con el alucinante pantano en páramo seco de San Salvador. Pantanos al llano.

Así que toca nueva cosecha, que se salvará en Huesca solo en cuanto al cereal en aquellas parcelas que pudieron ser regadas en marzo.

Esa provincia que yo comparo con Nebraska a veces, no sé si me he repetido con este asunto, cuando yo vivía hace treinta años tenía un sector industrial al servicio agro-ganadero maduro, sí, pero que se presentaba como ejemplo en toda España.

Su origen fueron herreros de los de forja de balconera, venidos a más, que con la mecanización se quedaron pasando por cursos en Zaragoza o Barcelona en sus pueblos. Llegando a hacer brabanes, relojes de iglesia, cosechadoras o cabinas de tractor, tolvas para las granjas intensivas de pollos, cerdos o vacuno.

Es emocionante cuando sale toda la maquinaria a paseo y hoy se tienen que recrecer puentes o caminos para que quepa tanto corte ancho, ver los remolques arrastrados por viejos o nuevos tractores de Hermanos Torralba HT (Berdún), Beguer (Barbastro o Estadilla), vestidos los agricultores con monos de Faro (Binéfar), en otoño enganchados a los tractores los brabanes de Lanau (doblete de Berdún) y aún quedan en algún campo las cosechadoras de Lamusa, que hoy se ha quedado con la representación del emblemático tractor americano verde y amarillo, ese que decimos mal.

Seguro que me dejo a muchos, a empresas que en Fraga, Barbastro y Binéfar están haciendo componentes para el sector de los frutales y del vino, las de palés o que existan para presentar el tomate rosa, el esturión del Grado…

De niño anhelaba que Huesca ciudad fuera como supe después que es Omaha. Una ciudad con rodeos, de herreros especializados en agricultura, de reponedores de herraduras y con las cajas rurales y un sector de seguros agrarios que fuera puntero y referencia en el Sur de Europa. Continuando en servicios especializados o cuaternarios el trabajo de Costa.

Porque, como se dice en Binéfar, primero fue el pollo, después el cerdo y al final la vaca… (resumen de la producción cárnica a partir de los años 50), de la tecnología aplicada a la agricultura emergieron empresas punteras en España en la extinción de incendios forestales, farmacias ganaderas…

Todo un know how aragonés y oscense que Miguel sigue con pulso firme y púa afilada. Te toca completar, Miguel.

20.06 Luis Iribarren

16.6.22

Zaragoza y las farmacias, colaboran juntas por la Salud

La Sociedad Española de Farmacia Clínica, Familiar y Comunitaria (SEFAC), en colaboración con la empresa farmacéutica Teva, instalarán este viernes 17 de junio desde las 10.00 hasta las 19.00 horas una carpa en el Parque José Antonio Labordeta de Zaragoza donde varios farmacéuticos darán asistencia y revisarán datos de la salud de toda persona que por allí se acerque.

Los profesionales ofrecerán servicios relacionados con la medida de la presión arterial y cálculo del riesgo cardiovascular; cribado de diabetes y educación en insulinización e hipoglucemiantes; consejo nutricional; salud pulmonar (cesación tabáquica, manejo de inhaladores); fotoprotección y educación sobre el uso adecuado de medicamentos.

El objetivo de esta iniciativa, abierta a toda la población zaragozana, es reforzar el papel sanitario de las farmacias, mostrar nuevos servicios farmacéuticos y responder mejor a las necesidades de la población en materia de salud. La colaboración de las farmacias con el SALUD es cada vez más importante para garantizar unos servicios más ágiles y válidos.

14.6.22

Reflexiones sobre el Futuro del Centro de Salud de La Jota


Las obras del nuevo Centro de Salud, están ya al 60% de su ejecución, y están previstas que terminen en octubre 2022 aproximadamente, para proceder a su equipamiento, y según nos han comentado abriría a principios del año 2023. Está preparado para atender en un futuro a 25.000 personas.

Todo lo visto hoy está muy bien, pero solo para los vecinos que vayan a ese nuevo Centro de Salud. PERO a los usuarios del centro de salud de La Jota, nos queda lo más duro. Lo más complicado.

Ya que desde el Salud, siguen empeñados en dejar personal de Atención Primaria en una ratio de +/ 1.500 cartillas de ratio. Al parecer no tiene en cuenta los años de excesos de cartillas, las carencias de servicios, los grupos de edad, nivel socioeconómico y situación sociosanitaria de los habitantes que acuden al Centro de Salud La Jota, los años de colapso en la atención y el tipo y edad del edificio.

Ni las nuevas construcciones de viviendas que ya se están realizando, y las que se realizaran en poco tiempo con la consiguiente llegada de nuevos vecinos y cartillas.

Ó sea, los “pacientes” de la Jota vamos a seguir JODIDOS.

Todo esto vamos a exigir que se negocie y se tengan en cuenta todas las variantes.

Llevamos más de 20 años luchando por una buena atención sanitaria, y se ha conseguido para los vecinos del Barrio Jesús, pero desde la Jota seguiremos luchando por una atención digna y ajustada a las necesidades de nuestro vecinos. No una atención determinada solo por cifras y niveles de gasto y ahorro.

Después del verano vamos a convocar asambleas de vecinos abiertas para explicaros la situación y determinar líneas de trabajo. La sanidad determina parte de nuestra calidad de vida y por lo tanto es un problema de todas y todos. Un problema que NADIE puede obviar. Porque un seguro privado no te salvara la vida...

Asociación de Vecinos La Jota

Alerta Naranja del Plan de Emergencias en Zaragoza, por la Ola de Calor


Zaragoza activa la Alerta Naranja del Plan de Emergencias por ola de calor desde este martes 14 de junio al viernes 18 de junio de momento, por la fuerte subida de temperaturas en la ciudad.

Los termómetros alcanzarán esta semana máximas entre los 40 y 43º, mientras que la mínima no bajará de los 23º y podrían llegar a los 26 grados, según la AEMET. 

Los voluntarios de Protección Civil vigilarán los parques y espacios abiertos. Las piscinas municipales reducirán el precio de la entrada individual, siempre que se adquiera en taquilla. El albergue municipal flexibilizará el horario de entrada y la estancia.

Esta previsión meteorológica, con cuatro jornadas consecutivas en las que tanto los días como las noches serán muy cálidas, lleva al Servicio Contra Incendios, de Salvamento y Protección Civil a activar la alerta naranja entre las 00:01 horas del martes, 14 de junio, y las 23:59 horas del viernes, 17 de junio, por orden del concejal delegado de Bomberos, Alfonso Mendoza. 

La emergencia podrá modularse en función del pronóstico.

Se recomienda.:

CUIDADOS PERSONALES

· Beber agua sin esperar a tener sed.
· Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas.
· Si se está tomando de forma crónica alguna medicación, consultar con el médico.
· Evitar las comidas calientes o pesadas.
· Usar ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética.
· Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
· Usar protección para los rayos solares. Unos 30 minutos antes de salir al sol aplicar crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repetir la operación a menudo.

PROTECCIÓN EN EL HOGAR

· Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor.
· Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido.

ACTIVIDADES NORMALES
· No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor.
· Planear las actividades en la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
· No dejar a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.

Si aparecen síntomas más graves, como dolor de cabeza, vómitos o pérdida de consciencia, se debe acudir al médico rápidamente, a través del servicio de Urgencias o los teléfonos 061 o 112.




Comarca Central y Zaragoza. Sus localidades próximas


No sé si os importa poco o nada saber el tamaño del término municipal que tiene la ciudad de Zaragoza en comparación con las localidades de su entorno. A mi conocer en dónde me encuentro, qué tamaño tiene lo que me rodea y en relación a qué estoy viviendo en estos espacios, sí me parece interesante.

En el color rosa más fuerte podemos ver el Término de Zaragoza ciudad con sus barrios rurales. En un rosa más claro podemos ver las localidades que alrededor de Zaragoza conforman lo que podríamos llamar Comarca Central. Y alrededor de esta Comarca Central vemos las otras Comarcas aragonesas que rodean a esta. 

Poder ver cuánto terreno tiene Montañana en relación a La Cartuja o a Juslibol resulta como poco curioso. Darnos cuenta que Villamayor es mucho más pequeño que Zuera, también lo es. O que Cuarte y Cadrete tienen muy poco terreno en sus municipios sobre todo comparado con su vecino María de Huerva, es un detalle que debemos conocer al menos como curiosidad.

Vivimos aquí, y es más lógico esto que conocer los espacios de naciones tan lejanas como Ucrania, los EEUU o China.

13.6.22

Vadorrey y su Festival de Escuela de Jota


La Escuela de Jota Vadorrey de nuestro barrio vecino presenta a todos sus amigos y colaboradores un Festival Fin de Curso, totalmente gratuito, el domingo día 19 de Junio a las 11 horas, en el Centro Cívico Distrito 14 en la Plaza de la Albada con entrada libre hasta completar el aforo.

Cualquier actividad de Comunidad que hagan los niños, adultos o mayores, es una actividad que juega a favor de la salud, del bienestar emocional, de la forma física necesaria, de las relaciones entre amigos y conocidos. 

Es pues una actividad que hay que promocionar entre todos, pues es responsabilidad de todos cuidarnos y estar bien emocionalmente.


La Zaragoza de 1926, en dos trozos de plano antiguo


Es un plano en dos trozos de la ciudad de Zaragoza y algunos de sus alrededores, del año 1926. Zaragoza empezaba a querer ser un poco más grande, sería una ciudad de poco más de 150.000 habitantes que ya se quería salir de su encorsetado espacio entre ríos, y venirse en esos tiempos sobre todo hacia el sur.

No todos los nombres de sus alrededores se han mantenido con igual fuerza, poco a poco algunos se van perdiendo como se pierden el nombre de barrios, de zonas que durante décadas so siglos tuvieron unos nombres que hoy ya casi no existen en el recuerdo. pero eso es lógico.



12.6.22

Peticiones en Atención Primaria en Andalucía


No sirve de consuelo que en todas las Comunidades de España esté la Sanidad en un momento crítico. O al revés, es un modo mayor de preocupación, pues nos debe hacer reflexionar sobre lo que se está sucediendo, y los peligros que tenemos de que lo que se intente resolver, se lleve por delante lo positivo de nuestro Sistema de Salud.

Os voy a dejar algunas de las reivindicaciones de la Sanidad en Andalucía, pero no de las que hacen sobre el papel de los Programas Electorales, sino de las que ya hacen por la calle en manifestaciones. Es pues un punto más, en una Sanidad que como decía antes, sufre ahora en su organización la auténtica pandemia de problemas y de nulas soluciones. Os dejo solo las peticiones en Atención Primaria, para no abusar.

Atención Primaria

Fortalecimiento de la Atención Primaria (25% del presupuesto de Sanidad), de manera que cumpla con sus principales funciones:


  • Al menos 4.000 contratos nuevos, estables, inmediatos, distribuidos entre todos los estamentos. Establecer ratios razonables de profesional/paciente.

  • Recuperar la atención clínica presencial en las ciudades y en los pueblos (12 minutos/ paciente; atendidos en menos de 48 h desde la petición de cita).

  • Recuperar las urgencias en las zonas rurales.

  • Recuperar una relación estable entre pacientes y sus facultativos y personal de enfermería de cabecera.

  • Recuperar los programas de medicina comunitaria y preventiva: Control del niño sano, pie y retinopatía diabética, espirometría, etc.

  • Revisar para evitar el trabajo burocrático que realiza el personal facultativo de Atención Primaria y promover el acceso de este personal a la formación continuada y a la actividad de I + D

  • Dotar a los centros de Salud y Consultorios, del personal adecuado incluyendo Pediatras y Matronas, entre otros. Reforzamiento en la Atención Primaria de los sistemas de atención y prevención secundaria, rehabilitación y fisioterapia a los pacientes crónicos, para evitar el desfase entre la expectativa de vida general y la libre de discapacidades, que en Andalucía manifiesta cifras muy desfavorables. Dotar de sicólogos.

  • Aumentar las Unidades de Cuidados Paliativos en la Atención Primaria, en coordinación con la atención hospitalaria, para garantizar los cuidados adecuados en el domicilio de los pacientes.

Plan de Choque para rebajar Listas de Espera quirúrgicas en Aragón

Este verano y de forma excepcional, los quirófanos en Aragón abrirán en un Plan de Choque en las tardes del mes de julio, para intentar reducir las Listas de Espera de Cirugía. En estos momentos Aragón está en la peor posición estatal en cuanto a Listas de Espera, y desde la Consejería de Sanidad se va a intentar rebajar esas cifras.

Por una parte se van a optimizar procesos, y sobre todo aumentar los tiempos de utilización de los quirófanos propios, pero además y en algunos casos se va a contar con hospitales privados a los que se trasladarán algunas especialidades menores, para ser operados en ellas.

En estos momentos se está en una cifra sobre los 7.800 pacientes que esperan una intervención quirúrgica desde hace al menos seis meses, una cifra altísima que hay que reducir. Es cierto que desde hace unos meses estos números decrecen, al compás de una pandemia que está dejando trabajar en mejores condiciones a los hospitales aragoneses, pero todavía son cifras preocupantes.

En los cinco primeros meses del año 2022 se ha operado a unas 420 personas con concierto hacia hospitales privados y a alrededor de 2.073 pacientes con un aumento de la actividad quirúrgica en el sistema público fuera del horario ordinario y habitual.

11.6.22

Debemos volver al control de los Crónicos, como antes de la pandemia


Un problema añadido a la pandemia del COVID-19 es que ha creado muchas heridas laterales en la sociedad, en el sistema de Salud de España y por ello también de Aragón. Uno de los problemas y hay varios, ha sido la pérdida de atención especial que se tenía con los enfermos crónicos. 

Diabetes, insuficiencias cardíacas, EPOC, problemas de salud mental, han sido los grandes perjudicados de un proceso tremendamente largo, más de dos años, en los que al principio parecía que estaba en juego incluso la propia superviviencia de una parte de la sociedad.

Ha pasado ya mucho tiempo y con urgencia hay que volver a esos controles en Atención Primaria que eran imprescindibles para mantener la salud, pero también para evitar urgencias médicas. Pero hay varias cosas que hemos aprendido también.


Por ejemplo una de las más concluyentes es que en Atención Primaria NO TODO debe saturar a los médicos. 


Que por una parte la Sanidad se compone de médicos pero también de personas de enfermería. Y por otra parte hay que educar mucho mejor a la sociedad para que nosotros mismos detectemos qué debe ir al médico, y qué es un trastorno menor o una necesidad administrativa que podemos tratarnos nosotros mismos o buscando otros mecanismos sencillos de solución.

Al médico hay que quitarle ese trabajo que NO DEBE HACER para que se dedique a realizar con prioridad su trabajo, que es diagnosticar y poner tratamiento. 

No podemos dedicar tiempos de un médico cuando nos faltan los necesarios, a realizar tareas administrativas que pueden hacer personas con amplios conocimientos administrativos o de gestión de documentos.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón


Bienestar Emocional cuando acudes a un Centro de Salud


El bienestar emocional es un ejercicio que deberíamos interiorizar todos nosotros, algo tan sencillo como intentar lograr estar bien emocionalmente, a través de unos entornos mas agradables y suaves, con menos crispación y negativismo.

Y en ese trabajo todos podemos poner algo de nuestra parte, desde la decoración a los colores de los entornos, desde el Arte en todas sus expresiones, a bajar el volumen de nuestras conversaciones, desde sonreír mas a intentar relacionarnos con nuestros amigos, familiares y conocidos un poco más, ampliando los contactos ahora que hay tantos medios.

Estas frases están en un Centro de Salud de Zaragoza. Hay muchas de ellas diseminadas por escaleras, puertas, ascensores, paredes, espacios comunes.

A un Centro de Salud acudimos cuando algo está funcionando mal. Así que acudimos cabreados, preocupados y con algo de miedo. Es lógico.

Y no está nada mal que se diseñen los espacios pensando en esa realidad, en que las personas que acudimos no estamos en nuestro mejor momento, y que un poco de calma, de sosiego, nos puede ayudar a comprender mejor la situación y a saber defendernos mejor de la enfermedad física y mental.

El color es fundamental, las frases de ayuda también, la sonrisa aunque sea parte de la profesionalidad de todos, provocar una calma suave y saber que de un Centro de Salud se sale siempre, y normalmente con una parte del problema ya solucionada.



10.6.22

Un mensajito puede salvar vidas ante la soledad


Esta viñeta de hoy en El País, de El Roto, es un ejercicio tremendamente útil, aunque suene a broma el dibujo. Claro…, la diferencia es que no debemos ser nosotros los que nos mandemos mensajes, pero a falta de la familia, hay que buscar cómo ser sustitutos, como poder encontrar personas que los sustituyan.

Yo con mi hermano que vive solo, durante la pandemia todos los días al levantarnos nos mandábamos un mensaje corto. A veces un emoticono. Es un simple aviso de que todo va bien, va igual. Y si se observa una indecisión, una llamada puede hacer milagros.

Tenemos que tener seguridad pasiva y social, tenemos que estar acompañados aunque sea desde la distancia, tenemos que detectar lo mejor que cada uno podamos y sepamos, las realidades de las personas. 

No es sencillo, pero crear redes personales de atención, de simple aviso, es fundamental. 

Desde el Centro de Salud de la Jota se está trabajando muy bien el tema de "La Soledad no deseada" a través de la trabajadora Social. Es importante crecer en estos apartados.

11 suicidios en España, cada día, todos los días


Ayer me informaron del fallecimiento por suicido de un conocido de mi hijo en una pequeña ciudad aragonesa. No se detectó la gravedad del problema en un joven menor de 30 años, de un aragonés que debería representar el futuro de Aragón.

Simplemente es uno de esos 11 suicidios consumados y declarados que cada día hay en España. Una barbaridad que no somos capaces de frenar, de tratar, de entender siquiera.

¿Alguien se imagina —y voy a ser asqueroso— que cada día se produjeran en España 11 muertes por ataques terroristas, 11 muertes por violencia machista cada día, 11 muertes por bombardeos de países vecinos contra nuestras ciudades, 11 fallecimientos por peleas callejeras? Cada día, 

En cualquiera de estos casos la sociedad, los medios de comunicación, todos nosotros, nos preocuparíamos brutalmente. 

Pero en cambio fallecen todos los días 11 personas —hoy también— por suicidio, y pensamos que es CULPA suya, que es su decisión, que todos nosotros no tenemos nada que ver.  

Nos asentamos en un grave error social, táctico incluso, pues este problema ya no afecta principalmente a personas mayores enfermas, sino que aumenta gravemente en personas jóvenes —sobre todo hombres— que deben representar el futuro de todos.

Julio Puente

9.6.22

Mi memoria de las Fiestas del Barrio Jesús de Zaragoza


Si tengo que hacer un texto personal sobre las fiestas de mi barrio, el Barrio Jesús de Zaragoza que se recuperan tras dos años, debo empezar reconociendo que al cambiar de amigos en el Instituto disfruté mucho más de las Cincomarzadas y bailes en el parque del Tío Jorge de las muy ricas en actividades Fiestas del Arrabal de San Gregorio.

Y las sentía como decaídas, superadas, religiosas y no populares. Me influyó posiblemente vivir en la avenida de Cataluña, en que la salida natural era cruzar el Ebro para ir a todo a Zaragoza.

Cuando yo era adolescente no se había demolido ni siquiera el galpón de ladrillo gemelo al edificio de la Estación del Norte pero menos historiado. Entre los dos sujetaban la emocionante pero peligrosa por falta de mantenimiento bóveda de cristal que tanto me gustaba.

Atrás quedaron los tiempos de su uso como puerto seco donde arribaban por trenes verde caqui con los camiones militares y tanques que tenían en un estado calamitoso el firme de la Avenida San Juan de la Peña, el autobús 35 esquivando agujeros como de meteorito.

Después se hizo el apartadero de la Academia, se reformó con muy buen gusto por el Ayuntamiento de Sainz de Varanda (chunda, chunda, sube la banda…) dejando jardines de cedros y cipreses irregulares entre varios carriles, protegiendo el pino centenario, disimulando las entradas de Hierros Alfonso y la papelera Saica.

Yo y tantos jesusos pasábamos al distrito 15 por su orgullo de ciudad distinta, haber reivindicado y obtenido la primera biblioteca de la Margen Izquierda, a los actos del centro cívico “La Dalla” y a los pubs de Pano y Ruata cruzando las vías en el espacio que dejaban los vagones de mercancías. Era un parque temático yonki.

Así que me considero marginado de izquierdas en sentido amplio, lo demuestra que si algo he llegado a votar siempre he perdido.

Luego en la cicatriz férrea del territorio comanche abrió la Delegación de Hacienda, se dizque urbanizó el entorno de la Estación del Norte, se reformó su edificio principal y se convirtió en la Alcaldía del Distrito 14 de forma emocionante, sí, pero perdiendo su carácter histórico.

Hoy el Barrio Jesús es un paraíso del urbanismo, se ha llenado de nuevos y excelentes edificios, convertido su antes sucia en una utilizada riviera sin colectores vertiendo mierda, llena de veladores demasiado chic que usa toda Zaragoza.

Ahora es casi un barrio marítimo como lo es Poblenou en Barcelona.

Han sido rehabilitada con éxito la calle y plaza Jesús, la biblioteca Cubit y la Casa Solans son las guindas de un pastel dulce, se han instalado circos y restaurantes de casi estrella Michelin en Santiago Lapuente que parece una calle de París gracias a todos nosotros, y otros con tapas, vino y ambiente impresionantes. Exportamos modelo de ciudad… (antes fue el Barrio Jesús y después la reforma de la calle Predicadores o Latassa, nos podemos morir de éxito).

Todo ha supuesto que hayan reverdecido carnicerías de alta gama y los bares en que nuestros padres echaban vinos y fumaban que se podía cortar el aire de la niebla del Habanos.

Aquel barrio de curtidores, con olor a piel de vaca, que sacaba a San Antonio en andas con toque procesional único en Zaragoza, en el que se hacían bailes en la plaza Jesús en que si querías conocías por primera vez a las hermanas de tus compañeros de colegio de EGB solamente masculino, ha dado paso al mismo pero otro al revés que yo, sin ninguna cana, con el gimnasio con mayor lista de espera de Zaragoza, bailes y teatro en los nuevos jardines pero participación e integración difícil por pendiente de los nuevos vecinos, un porcentaje enorme de los cuales lleva a sus hijos a colegios privados fuera de.

Tenemos un Brooklyn emergente al que habría que rebozar en pasodobles y la música de los Chichos, que eran las señas de identidad de un barrio industrial y ferroviario. Con tantos ribazos, que se exportaban regaliz de palo, macarras y emociones.

No es eso lo que se oye, ni lo que se ve, ni se vota lo mismo.

Aquellos descampados de Cluzasa de ir a jugar a béisbol con estacas con clavos hoy son el eje nuevo del barrio, el Paseo Longares, que ha costado pero ya no parece solo un clon de una avenida del Polígono Universidad cicatrizando el barrio original, en que quedan casas, edificios modernistas y bloques largos de edificios de tres plantas con chapas de protección oficial de los años 40.

Habría que darle una vuelta a todo esto y me consta que se le está dando. Conservando al colegio franciscano como corazón y alma del conjunto y a la Estación del Norte como frontera amable y acogedora.

Pero no es verdad que no haya gente irreemplazable, Ramón María Cobo Guzmán… Hijo adoptivo del Barrio Jesús, llegado a Las Palmas para esparcir glamour de alma.

09.60 Luis Iribarren

Problemas psicosociales en España 2021, entre los jóvenes

Estos resultados de una encuesta en España sobre jóvenes (Barómetro Juvenil. Salud y Bienestar), para tratar de ver cómo están afectando los problemas psicosociales en la población con la pandemia del COVID-19 y la crisis actual, nos hace un retrato que siendo bien conocido por todo el Sistema de Salud por la llegada de nuevos pacientes con problemas psicosociales, nos ofrece también dos datos interesantes.

La Fundación FAD Juventud entrevistó a más de 1.500 jóvenes entre 15 y 29 años y si bien los datos son todos preocupantes, hay que destacar que el 35,4% de los encuestados asegura haber tenido ideas suicidas al menos una vez en el último año

Saber qué está afectando mas y "menos más" de todos estos apartados de problemas, y detectar también si está afectando más a las mujeres que a los hombres, por diversas causas, algunos motivos bien conocidos.

Hay problemas que casi no hay diferencia entre hombres y mujeres, y otros la distancia es notable. A partir de estos datos de la FAD, los profesionales de la salud y el trabajo social, saben sacar sus propias conclusiones profesionales.

La Fundación FAD Juventud España (FAD), anteriormente Fundación de Ayuda contra la Drogadicción es una organización que intenta luchar contra la drogadicción entre los jóvenes y realiza desde Madrid unos análisis de los problemas que afectan a niños y adolescentes en todo el mundo. Fue creada en el año 1986 por el General Gutierrez Mellado.

Fiestas en el Barrio Jesús por San Antonio de Padua

Nuestros vecinos del Barrio Jesús celebran este 12 de junio unos actos en honor de San Antonio de Padua, patrón del Barrio Jesús. Unos actos sencillos, con una entrega de reconocimientos a entidades y vecinos del barrio. 

Que los vecinos de cualquier barrio de cualquier ciudad se sientan partícipes de la vida de su zona de influencia, es muy importante para la salud social, y que a los vecinos que logran destacar por algo, se les reconozca su pequeña dedicación, es una manera de sociabilizar las zonas dando importancia a las personas.

Como es también muy importante que en estos actos trabajen de forma conjunta todos los elementos sociales que forman parte de la Comunidad. Las Asociación de Vecinos, la Iglesia del barrio, el Comercio, los Colegios, e incluso el Ayuntamiento.

¿Qué necesitamos las personas mayores?


Las personas mayores —digamos los mayores a partir de los 65 años— tenemos algunas necesidades distintas a las de los jóvenes, pero otras necesidades en absoluto son diferentes e incluso hay algunas que se acrecientan con la edad, como la necesidad de ser queridos y respetados, apoyados y escuchados. Digamos que en general con la edad nos volvemos levemente más sensibles a la sensación de abandono. Se nos arrugan un poco los exteriores de la vida, pero el núcleo sigue intacto.

Las personas mayores sí necesitamos algunos elementos diferenciadores y hay que remarcarlos. 

Debemos todos nosotros, los que ya somos mayores, conocer qué necesitamos potenciar, cuidar e incluso mimar entre nosotros y si es posible, solicitar que se logre desde nuestro mundo exterior eso que nos ofrece algo de autoestima y de salud. No se trata de vivir más años, sino de vivir con más salud.

Por ejemplo hacer ejercicio. Hay que andar. 

Como poco hay que andar una hora, a marcha de unos 5 a la hora, con ritmo alegre y si nos aburrimos con esta necesidad nos podemos poner cascos y escuchar la radio o la música prehistórica que nos guste. 

Tener un pequeño huerto urbano en un balcón, unas macetas o un animal de compañía ayuda al ejercicio continuo y desestresa mucho.

Hay que comer menos y mucho mejor. 

Menos carne, menos grasas, menos alcohol, menos alimentos procesados, más verdura y fruta. Así que hay que disfrutar más de lo que sí podemos comer, y si tenemos que tomar poco de algo, saboreemos ese “algo” con calma. No se trata de prohibir, sino de controlar, saber medir los excesos para que no sean excesos sino gozos.

Digestiones pesadas prohibidas. 

Cinco comidas y a la cama cuando tú quieras pero tras cenas suaves. Es simplemente salud, son años de vida. Pero tienes libertad para morirte cuando quieras.

Hay que emplear más el cerebro en positivo. 

Pensar, hablar, escribir, volver a pensar. Nada de negativismo, nada de tristezas, nada de ponernos a sudar mentalmente para defender posturas. Sudokus, crucigramas, pintar, talleres de convivencia, cocina.

Calma, tranquilidad, pues todo está ya hecho por el propio Sistema y aunque nosotros debemos pensar y repensar sin tregua, hay que hacerlo desde el positivismo y trasmitir sólo si se nos pregunta, pues no sabemos hacia dónde van nuestras palabras.

Controlar la glucosa y el colesterol es importante, pero el estrés también. 

Hay que relacionarse con personas y no con máquinas, hay que hablar y reír.

Hay que tocarse, volverse a tocar, a sentirnos, a dejar que nos toquen. 

Hay que tomar el sol y viajar. Mira, viajar es muy sencillo. Se puede viajar a los EEUU o al barrio de tu ciudad que tiene un parque. Viajar es querer moverse. Viajar es tan importante que la Sanidad se inventó los Viajes del Imserso para poderlos recetar como medicación.

Nunca estés sola ni solo 

Intenta por todos los medios no estar solo. La soledad no deseada es terrible. Si estás solo porque quieres estar solo, mil albricias. Pero la soledad sin desearla mata. 

La sociedad se está dando cuenta y ya se trabaja para intentar evitarla, aunque no sea nada sencillo. Pero es un drama. De la soledad no deseada tiene la culpa (dicen) la mala suerte, pero también la propia sociedad dura y adusta.

Como no sabemos en qué momento nos volveremos dependientes, hay que admitirlo antes y sin presión dejar de pensar en ello pues no podemos hacer nada hoy que no sea seguir los consejos planteados antes. 

Estos chavales tan jóvenes y guapos también se volverán personas mayores y en su momento terminarán dependientes. Ellos todavía no lo saben y nosotros todavía no nos toca. 

Así que a seguir disfrutando con optimismo.

8.6.22

VIII Jornada de Participación en Salud. Participación y Gobernanza en Atención Primaria


Hoy se han celebrado en Zaragoza la VIII Jornada de Participación en Salud, con el Lema.: "Participación y Gobernanza en Atención Primaria" con un programa tal vez excesivamente denso, desde las 9 de la mañana a las 19 horas, sin dejar de reflexionar sobre qué se puede hacer para crecer en Participación.

Los casi 200 asistentes venidos de todo Aragón hemos asistido muy atentos a todas las conferencias, mesas redondas o talleres, sesiones de trabajo en grupo junto a mesas de experiencia den participación, con el ánimo de que esta vez ya NO VUELVA A SER LO MISMO DE SIEMPRE.

No es sencillo avanzar en Participación en Salud, en unos tiempos tan complejos y vacíos como los actuales. Hay que venir llorado de casa, pero eso no nos impide ver el desierto, y saber que todos, y repito el TODOS, tenemos que trabajar más todavía para poder construir algo válido sobre esas arenas secas.


¿Ideas? Muchas y muy variadas. 


Recogidas para elaborar documentos de trabajo en la Comisión de Participación del SALUD. Pero no todas serán posibles, hay que entender el momento, la sociedad, de dónde venimos, qué herramientas tenemos para poder avanzar, y sobre todo hasta dónde queremos llegar.

Es sobre todo un problemas de saber encontrar las METAS. 


¿Qué deseamos lograr con estos nuevos procedimientos de Participación? 


¿Vamos a atrevernos de verdad a ser más abiertos, a entender que la participación es siempre bidireccional, es múltiple en sus expresiones, puede no gustar a todas las partes, hay que saber gestionarla sin crear mas desafección si una vez abiertas las ventanas se cierran las puertas?

Hoy, también en el SALUD y la Sanidad en toda su gestión, no hay futuro democrático sin participación, sin una gobernanza inteligente, válida para los nuevos tiempos, posible de llevar a cabo incluso en su parte económica, y atendiendo a la plural realidad de la actual sociedad.

Pero mi gran duda es saber si todas las partes implicadas quieren de verdad una Participación válida, real, abierta a esa pluralidad, moderna, que supone más trabajo y aveces tener que ceder. YO SÍ QUIERO.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

7.6.22

La importancia del médico de familia, que cura solo con su presencia

Nuestro médico de familia, el médico de Atención Temprana, es mucho más que un médico profesional, tiene que ser también nuestro consejero en temas de salud. 

Sobre todo en España donde la calidad de la Sanidad Pública es buena y tenemos que aprovecharnos de esa calidad diferente a la de otros países. Sigue siendo buena aunque la estemos castigando entre todos desde hace unos años.

Para muchos ciudadanos es además el "confesor de sus problemas" más cercano, y sin duda alguien a quien acudimos en busca de libertad para tí a costa de que nos arregle nuestro cuerpo como poco. 

Una enfermedad no es mucho más que la pérdida de la libertad más primitiva. El ser humanos a diferencia del animal sabe quejarse con expresiones claras y además ha aprendido a que nos escuchen y a que se ponga la química a nuestro servicio.

Ellos, los médicos de AP, se quejan de sus duros trabajos porque nosotros, los consumidores no hemos tenido arrestos de quejarnos antes. Nos debería dar un poco de vergüenza la forma en que hemos dejado entre todos que la Sanidad Pública en España vaya perdiendo calidad asistencial primaria.

Que en cinco minutos de media te atiendan como paciente en una salvajada. Teniendo en cuenta que algunos enfermos necesitan diez minutos, con otros deberán terminar en dos o alargar sus jornadas de trabajo. 

Menos del tiempo necesario para imprimir un par de recetas o rellenar la pantalla de nuestra historia clínica.

Es imposible que ningún profesional en tan poco tiempo pueda diagnosticar nada con un acierto respetable. Pongámonos en su lugar. Es imposible hacerlo bien siempre.

A veces tengo la mala idea (absurda) de plantear que se ponga justo a la puerta de uno de los médico de familia un ordenador encendido, dispuesto a que nos resuelva los problemas. Hay pacientes que acuden a Internet a preguntarles muchas cosas de Salud. 

Se le dicen a la máquina los síntomas: dolor de cabeza, fiebre, "mal cuerpo", cansancio, pis oscuro, pas claro, en fin esas cositas que decimos al médico…, y que nos responda la máquina si merece la pena esperar al doctor o si ella misma nos puede recetar una química de sobre. 

Puede que acierte en muchos casos, pero lo malo es que no podremos hablar con un ser humano ni mirarle a los ojos. Nos faltará el contacto humano con alguien al que conocemos, y que a veces esa visita con una persona cura mucho más que los sobrecitos caros de polvos.

Pero si nos paramos a pensar, no es mucho más el tiempo la atención tasada que nos puede prestar el médico, comparada con la que nosotros hemos dedicado a teclear nuestros síntomas. Jopetas.

Por cierto hay otros sistema de posible mejora; vamos a dar posibles soluciones. 

Contratar más médicos podría ser la más sencilla pero no hay tantos, no existe un cajón donde podemos coger médicos, pero si tal vez dar más potestad a las enfermeras tituladas para que ciertas enfermedades crónicas o bajas laborales de tiempo determinado las atiendan ellas que saben más que suficiente para ciertos temas. 

Y sobre todo prevenir, trabajar mucho más la prevención de la salud y dotar de alguna nueva función a las farmacias. Esto último es lo más complejo de todo, pero cuando hay saturación, hay que buscar soluciones para los temas más fáciles y sencillos.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

6.6.22

Botiquín de casa. ¿Qué debe tener?


Todos tenemos en casa un botiquín, o deberíamos tenerlo. A veces muy lleno de elementos que no nos sirven, otras veces muy bien cuidado y revisado periódicamente. Desde el Centro de Salud de La Jota, os dejamos unos detalles mínimo de lo que debería contener ese botiquín de casa. Podríamos incluir algunas cosas más, pero hay que tener cuidado con las fechas de caducidad. Pero como poco, los elementos que explicamos, y una hojita pegada con los teléfonos más necesarios para casos de urgencia. Nos los sabemos de memoria, pero en momentos de tensión, que es cuando son más necesarios, a veces se pueden confundir. 

Un jacetano en vaquillas


Ni las estrellas de la música con autotune, las cosechas menguadas por la calor, la fruta no top a 5 euros el kilo harán que pongamos las barbas a remojar y se avecinan un fin de semana vaquillero en Teruel, chupinazo de San Lorenzo, Cipotegato 22.0 o pregón del Pilar multitudinarios, a reventar.

Nada nos va a parar, de esta salimos volviéndonos otra vez inmortales, y España país de muy buenos camareros y a mover el cu-cu y la pasta.

Ni necesitar 30 euros para llegar, los cubatas a 7 mínimo en “vasoplástico” y rellenos de refresco de litrona, los menules a 15 leuros o que si va una familia cada día salga a 150 mínimo, sin hacer nada especial y eso durmiendo en autocaravana de 60000 que mejor no repercutan la amortización en noches de hotel, van a mermar visitantes.

Nunca me han emocionado las fiestas aragonesas y navarras. Vociferar y beber hasta reventar en las peñas, en el norte no vaquillero nos centramos en bailar hasta reventar si no eres tímido que luego te viene bien si te apuntas a lindy.

Si lo eres, beber hasta “crebar o chelo”, el tuyo propio. Cuestión adobada por comer sin conocimiento, porque vuelve hasta “Ixo Rai” que tan magistralmente describieron cualquier fiesta de mitad de agosto. Solo por eso Juanito Ferrández, maestro de charangas imposibles, tiene tres aragoneses.

Ahora bien, las fiestas mayores de tradición y raigambre medieval, que se organizan en torno a un tema concreto: y sí, generalmente es tratar al toro de una forma o de otra quitándole la vida Morante de la Puebla o ensogándole, son mis excepciones.

Encuentro San Fermín aun siendo de origen navarro sobrevalorado y peligroso si toca dormir al raso y prefiero el ambiente de encierros de Santa Ana en Tudela, las fiestas de Tafalla o las de mi segundo pueblo Sangüesa, en los que siempre corría mi familia.

De entre las más variadas y populares, mi cariño especial top 1 va para las sanjuanadas sorianas, fascinantes cuando puedes vivir cómo prepara como si de Siena se tratara cada barrio unos u otros actos, la bajada de los toros de la mítica dehesa comunal de Valonsadero rodeado de amables y cantarines sorianos o echar un simple vermú con mucho personal pero sin agobios en el Collado (en soria dicen naturales todas las consonantes, mi admiración y reconocimiento) seguido de comida con cangrejos y descabezau (lo describe un montañés basto) de siesta bajo chopo del Duero y metida de cabeza en sus frías aguas para seguir como Nadal dándolo todo.

La siguiente que me parece especial, espectacular, en que se mezclan además fiesteros aragoneses y valencianos con diferentes ritmos, es la Vaquilla de Teruel.

Allí trabajé varios años como encargado de un bar próximo al torreón de Ambeles y por ende de la estación de autobuses, en la judería turolense (entonces “La Zona”, como la de Huesca se llamaba “O Tubo”).

No lejos está la calle Abadía de mi pub de la Iglesia de San Pedro, Mausoleo de los Amantes, y cuenta con una bellísima y airosa casa de galerías modernistas semejantes a las de los edificios del Paseo Sagasta zaragozano.

El modernismo de Teruel ciudad es fascinante, levantino, primo hermano del de Melilla, aporta sal y color de Sorolla al altiplano. Recuerda la relación mina de arcilla de interior con empresa de porcelana fina cerca del mar, como la bajada a la costa fenicia levantina de los turolenses más aventureros. Hay 40 000 viviendo en Puigland.

La verdad que ser encargado de ese bar era un buen trabajo, pocos días, mucho dinero (seguramente más del que se paga hoy) y hasta las 7 de la tarde libre para, tras levantarme tarde del catre que me ponían encima del bar, ir a remar un poco al pantano del Arquillo de San Juan y comer un gran menú o un plato de ensaladilla.

Del perolo de dos kilos, única comida que había en aquel piso, que dejaba la madre de una amiga para que tragara algo todo el que o la que caía a dormir allí, que nunca se sabía quién podía llegar a ser.

Especial furor suponía el día que llegaban los de Calatayud, que después acogían para San Roque a los peñistas turolenses. Charangas a toda hostia, zurracapote y a cambiarse embutidos.

En cuatro días, me iba con la matrícula de la facultad sobradamente pagada, habiendo vivido algo más que ver cinco filas de borrachuzos amenazando por calentamiento de cañero, visitado a seres queridos en Cella, nadado en pantano y viendo algún acto, disfrutado de un día zaguero por la Sierra de Albarracín con amigo turolense que luego fue piloto porque se sacó la licencia en Texas, en el año 30 AT (antes de Tarmac), con baño en el helado Guadalaviar, y vuelta a Huesca y su nervio y alegría…

Pero la hospitalidad en Aragón se llama Sistema Ibérico. La tortilla de habas al llegar a tocar en Samper de Calanda y aquel mazacote de ensaladilla para el que llegara… son ejemplos de recibimientos que solo he visto en Teruel.

Felices fiestas y tranquilos, que todo llega y todo pasa, y como dice Serrat a subir la cuesta que mañana se acabó la fiesta. Lo que mi abuelo tradujo antes como días de mucho, vísperas de nada.

06.06 Luis Iribarren

3.6.22

¿Necesitamos tantas pastillas para dormir?

La Farmacia de Hilario Martín, en Alcorcón (Madrid), es la más grande de España. Tiene unos 2.500 metros cuadrados, trabajan en ella entre 33 y 35 personas y en la zona abierta al público hay 11 puntos de dispensación. Probablemente, en el momento en el que usted lee este reportaje, en tres o cuatro de esos mostradores se están despachando comprimidos para dormir.

"España: está Drogada para Dormir. Esto Es una Barbaridad". Farmacéutico Hilario Martín,

En la mayor farmacia de España el 30% de las ventas totales son productos para conciliar el sueño. En las farmacias nacionales, desde el Orfidal a las "gominolas" de melatonina, hay más de 100 fármacos para ello. 

Hay cajas de melatonina por internet, de 400 pastillas de 1 miligramo que se pueden comprar sin receta y sale cada pastilla a 0,04 euros.

¿De verdad es necesario acudir a tanta química para poder dormir? 

¿No estaremos haciendo algo muy mal, para tener que atiborrarnos de química para algo que llevamos haciendo miles y miles de años de forma natural? 

¿Qué nos sucede realmente?

Dicen que la melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural, que se encarga de
regular el ciclo del sueño en su cuerpo y contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase
horario. Pero en cambio nos estamos acostumbrando a provocar su aumento, no de forma natural, no con cambios en nuestra forma de vida, sino a través de la química.

¿Sabes si esas pastillas además de ayudar a dormir, te ayudan a permanecer dormido, te puedo provocar dependencia, dolor de cabeza, diarreas, problemas en la conducción de vehículos, problemas de memoria, de cansancio físico o mental?

¿No sería más lógico consultar con tu médico de familia para que conociendo tu salud, hable contigo y se planteen acciones más controladas y naturales?

¿Qué son las Voluntades Anticipadas?


En España hay una figura legal no siempre utilizada, ni incluso bien utilizada, que son las Voluntades Anticipadas, un documento que se puede hacer ante notario o de forma privada con testigos, y que sin ser una figura como el Testamento, en algunos aspectos se puede asemejar, para decisiones sobre todo de índole médico y de cuidados cuando nuestra salud física o mental ya no esté en plenitud de calidad.

En estos documentos puedes dejar por escrito tus propias voluntades para esos periodos complicados en los que ya no eres capaz de tomar tus propias decisiones. Y eso además de suponer un respeto a tus propias decisiones, facilita mucho la toma de esas mismas decisiones a los equipos médicos, jurídicos si fuera necesario e incluso a la propia familia, que de esta manera sabe perfectamente qué querías tú… para esos tiempos fastidiados.

Centro de Salud La Jota

2.6.22

¿Qué tenemos que llevar si vamos a Urgencias?


Por desgracia, todos nosotros tendremos que acudir a Urgencias de algún Hospital a lo largo de nuestra vida. Como pacientes y/o como acompañantes. Lo habitual es que los nervios nos impidan pensar bien y con calma en los momentos de tomar la decisión de acudir a Urgencias, y por eso es interesante saber qué debemos llevar, qué es posible que nos ayude en esos tiempos en los que tendremos que estar en Urgencias. 

Los consejos o sugerencias sirven tanto para pacientes como para los acompañantes, tal vez más para estos últimos. 

Y también sirven para las hospitalizaciones. No podemos llevar mas que lo imprescindible, pero saber seleccionar es beneficioso.

Es importante llevar tu teléfono móvil por varios motivos. Y llevar tu propio cargador pues todavía no son universales.

Debemos llevar si es posible y salimos desde casa, la medicación que tomamos, al menos para un día. No siempre es sencillo conseguir todo tipo de medicaciones en un hospital, y es mejor para un día, seguir tomando lo mismo que ya se toma.

Hay que tener de manera fácil, una referencia de los teléfonos de tus familiares. En el propio teléfono o como a veces están bloqueados, en un papelito pegado en la carcasa del propio teléfono. Simplemente con un "AVISAR" y el número, ya sirve para facilitar los contactos si has tenido un percance o accidente en la calle.

Si usas CPAC es importante que te la intentes llevar, si sales desde tu casa. Dormirás mejor y mucho más tranquilo.

Lleva siempre encima tu DNI y tu Tarjeta Sanitaria. O al menos una fotocopia en la cartera.

Tu medicación habitual la conocen de manera informatizada en tu Hospital de Referencia, pero no sabes bien a qué hospital te pueden llevar en un accidente, o si estás fuera de tu ciudad. Al final lo sabrán, pero es a veces importante que no se pierda el tiempo a la hora de saber los profesionales qué medicaciones estás tomando, pues es una excelente radiografía de tu estado de salud. Y lo mismo sucede con las posibles alergias, para evitar problemas añadidos.

Estar en Urgencias o en un Hospital es aburrido, hay tensión, así que llevar un libro, una revista, música, fotos de tu familia es una recomendación que ayuda a relajarte. Porque sí, otra cosa que deberías llevar es calma, mucha calma, y algo de paciencia.

Centro de Salud La Jota